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O poder do hábito: como moldamos nossa vida aos poucos

A razão para o sucesso (qualquer sucesso) é o hábito.

Qualquer grande atleta, empresário, músico ou “sedutor” sabe disso.

O hábito é o que molda a nossa vida. Cada ação mínima que é feita diariamente resultará em algo muito maior dias, meses e anos à frente.

E um homem de verdade é moldado pela soma de vários hábitos positivos.

(por mais que o nome do título seja igual ao deste livro, eles nada tem a ver: ao menos eu nunca o li)

Ficar sentado na frente do computador não vai mudar sua vida

nerd no computador

Como eu já falei no artigo sobre como falhar mais e melhor, passar um dia inteiro lendo o Novo Homem é menos proveitoso do que sair pra rua e tomar um fora de uma garota que você achou bonita.

Por quê?

É simples, se você só ler o meu site – ou outros sites de crescimento pessoal – todos os dias, você vai estar exercitando uma única coisa: o hábito da leitura.

Cada dia mais você vai ficar melhor em ler sobre boas ideias. E não em implementá-las.

Se alguém quer se tornar um ótimo músico, o que ele faz? Treina todos os dias.

Se alguém quer se tornar um grande empresário, o que ele faz? Trabalha em erguer sua empresa todos os dias.

Se alguém… você entendeu.

Eu tenho certeza que se eu escrevesse 5 artigos por dia aqui no Novo Homem, teriam leitores que ficariam o dia inteiro aqui lendo eles de cabo a rabo.

Mas esses mesmos leitores não colocariam nenhuma das ideias que eu exponho aqui em prática.

Isso porque eles estão habituados a não tomar uma atitude para se tornarem homens melhores. Eles estão esperando que eu entregue uma pílula mágica que vai mudar sua vida instantaneamente, sem que seja preciso ter esforço algum.

Que tipo de atitude derrotista é essa?

Você acha mesmo que o próximo artigo que eu escrever vai ser tão bom que vai fazer com que você se levante da cadeira e vá mudar de vida?

Você acha que se ler mais um texto vai se sentir motivado a se tornar um homem melhor?

Você acha que existe uma combinação de palavras que pode fazer sua vida mudar em um instante, sem esforço algum?

Se você respondeu sim a alguma das questões acima, você é um idiota. O único fator de mudança na sua vida é você mesmo.

Beleza, você me convenceu. Mas como mudar? Como criar novos hábitos?

como mudar os habitos

Como disse, o sucesso, nos mais diversos setores da vida, só vem pelo hábito.

Como em um jogo, repetir a mesma ação várias vezes te tornará mais experiente nessa ação e com o tempo você vai dominar essa habilidade.

A melhor forma de mudar a sua rotina é AOS POUCOS.

Você não pode estabelecer metas bizarras do tipo “vou passar 6 horas na academia por dia pra alcançar o corpo que eu quero” ou “vou escrever 20.000 palavras por dia para me tornar um ótimo escritor”.

Para que um hábito seja viável no longo prazo, você tem que começar devagar.

Quer formar músculos e ter um corpo que chame atenção? Se você nunca fez exercícios na vida, o melhor é começar devagar. Sessões de academia de 30 minutos, três vezes na semana, é o suficiente para o primeiro mês.

Quer se tornar um ótimo escritor? Comece devagar. Comece escrevendo apenas uma página por dia, durante 30 dias.

Quer ter um Whatsapp recheado de contatos de mulheres? Abra o Happn todos os dias e puxe assunto com várias mulheres. Mas mude um pouco

(aliás, eu estou prestes a terminar um programa que vai te ensinar exatamente o que fazer nos aplicativos de relacioanmento, desde o “Oi” inicial, a como puxar assunto, a como manter o assunto, até como agir quando encontrar com a garota ao vivo.. aguarde!)

Pense bem.

Se você nunca foi pra academia, 30 minutos, 3x na semana, não é muito. Mas ao fim de um mês, você treinou praticamente 15x. Seus músculos perceberam que existe uma nova rotina e então já começaram a crescer.

Se você escrever 1 página por dia, em um mês você terá escrito 30 páginas: o equivalente a um quarto de um livro. Em quatro meses, escrevendo por apenas 15 minutos por dia, você pode publicar seu primeiro livro.

Se você falar com 3 garotas no Tinder por dia, em um mês você já obteve diferentes experiências com 90 garotas diferentes.

O hábito é algo cumulativo.

Por menor que seja a ação diária, se for feita com consistência, em pouco tempo vai se tornar algo enorme.

E quando você estiver acostumado com a ação pequena diária, é só aumentar ela para obter resultados ainda melhores.

Hábitos diários que vão mudar sua vida

Young fashionable man meditating in the gazebo on the background of the mountains in Bali

Existem várias pequenas coisas que podem mudar usa vida, se feitas todos os dias.

Como já falei anteriormente, os hábitos tem um objetivo específico.

Você tem que sempre pensar em um objetivo antes de definir os seus hábitos.

Você deve criar os seus próprios hábitos. E para isso você deve saber o que é importante na sua vida.

Aí é só você pegar cada objetivo e criar pequenos hábitos. É simples assim.

É importante notar que o hábito INICIAL tem que ser fácil de realizar. E você não pode tentar mudar mais de 3 hábitos da sua vida.

É simples assim.

Dito isso, existem alguns hábitos básicos que todos homens devem realizar diariamente:

  • Meditar pelo menos 5 minutos por dia: vai te dar clareza de pensamento e eliminar os pensamentos negativos;
  • Conversar com ao menos uma pessoa nova por dia: pode ser quem for, desde a caixa do supermercado até a garota bonita no ponto de ônibus, ou o velhinho da praça. Isso te ajuda a ser mais sociável e a eliminar o medo de rejeição;
  • Fazer ao menos uma refeição saudável diariamente: nem preciso explicar o motivo disso;
  • Criar uma lista de objetivo diário e semanal: assim você tem ideia do quanto está realizando na sua vida
  • Criar um diário de notas e de pensamentos: vários dos grandes homens da história fizeram isso; isso serve para se mostrar
  • Dar em cima de 3 mulheres por dia: vai criar uma abundância na sua mente e te dar maior liberdade e confiança quando lidar com as mulheres (aliás, cadastre aqui seu email para receber novidades sobre o meu produto que será lançado em breve [se você já recebe os email’s do Novo Homem não precisa fazer nada])
  • Ler ao menos 10 páginas de grandes autores homens: entender como a mente de grandes homens funciona é o primeiro passo para pensar como eles

Isso é o básico. Se você ainda não faz nenhum desses acima, recomendo que escolha 3 deles e comece HOJE.

Quando você dominar esses hábitos, aumente a dificuldade deles: medite 10 minutos, faça 2 refeições saudáveis, fale com 2 pessoas, crie uma lista de objetivo mensal e anual, etc.

É óbvio que se você tiver namorada não faz sentido dar em cima de mulheres. Mas é bom que você tenha sob seu controle o medo da rejeição social e que mantenha a habilidade de seduzir novas mulheres caso dê errado com essa que você está.

Conclusão

o poder do habito

Nós somos criaturas de hábitos.

E se o seu hábito é comer Doritos com Coca Cola enquanto lê os meus artigos, e espera que assim uma atriz pornô bata à sua porta querendo dar pra você, saiba que provavelmente isso não vai acontecer.

O seu hábito diário é o que molda a sua vida.

Ter controle sobre o que você faz diariamente é a atitude primordial para levar a vida onde você quer levar.

 

MUDE OS HÁBITOS DE UM AMIGO, COMPARTILHE ESTE ARTIGO COM ELE:
  • bom texto

    • Denis Carvalho (admin)

      Valeu, João!

  • Danzig

    PERFEITO complemento ao texto sobre a falha!

    • Denis Carvalho (admin)

      Obrigado, Danzig!

  • Reinaldo

    Esse é o nosso Dênis!! Parabéns!!

    Nós somos criaturas de hábito, rotina… A questão é esta pessoal:

    Quais são os hábitos que você escolhe para moldar sua vida e tudo ao seu redor?

    É pra pensar… E agir!!

    Parabéns Dênis! É isso aí cara!!

    • Denis Carvalho (admin)

      “Quais são os hábitos que você escolhe para moldar sua vida e tudo ao seu redor?”

      Perfeita colocação.

  • Dedé

    Eu inseri pequenos hábitos na minha vida:
    Água morna com limão todos os dias assim que acordo;
    Meditar por 10 minutos, focando no controle da respiração. (Fiz um curso de meditação);
    Faço uma série de alongamentos;
    Faço pelo menos uma aula de 10 minutos de inglês duolingo todos os dias antes de ir deitar;
    Faço kegel todos os dias a noite;
    Além de estar me alimentando melhor a mais de um ano, falta tomar vergonha e entrar na academia.
    Tem 6 blogs que acompanho, este é um deles. Mas cortei redes sociais, tem muito tempo que não acesso Facebook e evito entrar em grupos no whatsapp.
    Me limito a ler os blogs pela noite.

    • Vinicius

      irmao… quais blog vc le?
      pq se o novohomem esta na sua lista, significa q vc tem credibilidade…cita ai abraco

      • Augusto

        Cara vai acabar caindo no que o denis falou vai ficar lendo esses blogs todinhos, simplesmente viva isso que importa, se observar tudo ta aqui no blog.

    • Denis Carvalho (admin)

      Ótimos hábitos, Dedé. Eu faço a maioria deles. Por que vc toma água morna com limão?

      E dê um tempo de descanso com os Kegels, faça no máximo 5 vezes por semana.

      Quais blogs vc lê?

  • Enzo

    “É óbvio que se você tiver namorada não faz sentido dar em cima de mulheres. Mas é bom que você tenha sob seu controle o medo da rejeição social e que mantenha a habilidade de seduzir novas mulheres caso dê errado com essa que você está”

    Frisei esse paragrafo Denis que gostaria que você algum dia escrevesse um artigo sobre ter namorada e querer outras mulheres? Errado todos concordamos que é…mas como você mesmo comenta a nossa genética explica e fala muita coisa.

    Existe alguma forma de facilitar este de tipo de aproximação?

    Graças a um artigo seu consegui abandonar o hábito da pornografia do dia para noite…era um vicio quase diário e se tornou passado.

    Um grande obrigado

    Sobre o artigo concordo completamente, tenho a mania de socializar muito e muito…por isso até aparece
    algumas oportunidades com moças mesmo sendo comprometido.

    Grande Abraço

    • Denis Carvalho (admin)

      Olha Enzo, errado é uma palavra muito carregada pra usar aqui. O fato é que um flerte inocente não tem problema algum. Todas as mulheres comprometidas engajam nesse tipo de interação, então você não deve se martirizar por isso.

      Sobre a questão da traição em si, aí é uma moralidade individual de cada um. Eu não vejo problema algum em comer outras mulheres, desde que tenha sido previamente discutido com a namorada.

  • Francisco Franchini

    É um pensamento que me ocorreu, tenho que começar a “viver o novo homem”, realmente viver o que o site prega. Já sei tudo que devo fazer, tenho as principais informações pra mudar de vida, agora só depende de mim.

    Mais uma vez, valeu Denis, vc é o cara!

    • Denis Carvalho (admin)

      Obrigado, Francisco!

  • BERNARDO

    escuta aqui, Dênis, em um artigo antigo teu, sobre aos machos beta, vamos chamar assim , você afirma que eles tem a voz mais recolhida, baixinha, quase uma versão requintada de uma mulher……..sabe que eu desde alguns anos, sempre falei com uma voz firme, expansiva e forte, obvio que sem gritaria, né………e reparei que parece mesmo que tem caras que falam baixinho, baixinho, quase pra dentro………..nunca imaginei que eram características de beta, ainda bem que geralmente exponho minhas opiniões, claro, bem abalizadas, mas com voz sempre firme e um pouco acima da média

    sério, nunca parei pra reparar que homens mais inseguros tendiam a simular até posturas femininas……. mas uma lição do teu blog, e pelo jeito vou continuar do jeito que sou mesmo !

    BERNARDO

    • Denis Carvalho (admin)

      O problema é que os meninos são condicionados desde cedo a associar as características de um homem confiante com a de um homem grosseiro. Isso é bem retratado em filmes e desenhos.