Desafio do Novembro Sem Vícios – Forme Novos Hábitos Saudáveis

Desafio do Novembro Sem Vícios – Forme Novos Hábitos Saudáveis

Há quem diga que se levam 21 dias para se formar novos hábitos ou largar velhos vícios.

Algumas pesquisas mostram que sim, outras pesquisam mostram que não, blá blá blá.

Nada disso importa.

O que importa pra você leitor do Novo Homem, é tomar uma atitude.

Eu já escrevi algumas dezenas de artigos falando sobre como a vida só acontece para quem tem força de enfrentar os seus medos e suas inseguranças.

Também já expliquei aqui que são os seus hábitos diários que moldam toda a sua vida.

E o que eu tenho a te questionar hoje é bastante simples: se você usasse 1 hora do seu dia, que você desperdiça em algum hábito inútil, e utilizasse essa uma hora em algo produtivo, como sua vida estaria daqui um ano?

Ou ainda mais, daqui 5 anos?

É por isso que hoje eu vou te fazer um desafio.

Para que sua vida comece a mudar para melhor a partir de hoje, aceite esse desafio e mantenha-se firme nele.

Novembro Sem Vícios – Elimine 3 Vícios do Seu Dia-a-Dia

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A primeira parte do desafio do Novembro Sem Vícios é que peguemos os hábitos que mais atrapalham a produtividade dos nossos dias e eliminemos eles.

Existem hábitos que são completamente inúteis na vida de todos.

E existem hábitos que, além de inúteis, ainda acabam com a produtividade do dia de um homem.

Por exemplo,

Há pessoas que gostem de relaxar depois de um longo dia de trabalho entrando em aplicativos de sexo casual e xavecando umas gostosas, mas não passa mais de meia hora do dia dele nisso.

Esse não é, de jeito nenhum, um hábito a ser eliminado.

Esse é um hábito saudável.

Já outras pessoas passam o dia inteiro no Tinder, xavecando, dando like, dando atenção e validação sexual e emocional para centenas de mulheres, aí passa no Instagram e curte as fotos da timeline, aí entra no Facebook, depois no Twitter…

Esse é um hábito nada saudável. Na verdade, esse é um hábito que, se somar o tempo perdido no longo prazo, vai causar um dano enorme pra vida desse homem.

Existem centenas de outros exemplos, como o cara que toma umas cervejas na sexta feira comparado ao cara que enche a cara de pinga três vezes na semana;

ou o cara que joga uma partida de algum jogo online por dia, comparado a outro que passa 5 horas por noite;

etc, etc, etc.

A minha missão aqui não é dizer pra você o que é bom e o que é ruim na sua vida.

É você quem tem que avaliar a sua vida e descobrir o que te faz bem e o que te faz mal no médio e longo prazo.

É gostoso abrir uma cerveja e jogar algumas partidas de CS:GO com os amigos até as 3h da manhã? Claro que é.

Mas fazer isso em plena terça feira e foder com o sono, o treino na academia, e a produtividade de um dia todo não compensa o pequeno prazer de algumas horas.

Vale muito mais a pena jogar uma partida até a meia noite e ter uma vida saudável depois.

É isso que os grandes homens fazem dos seus dias.

Eles não deixam de viver; eles não deixam de fazer coisas prazerosas e inúteis.

Eles fazem de tudo.

Comem de tudo.

Bebem, se drogam, transam pra caralho.

Mas eles sabem dosar.

Então, em resumo, que deve ser feito na prática é isso:

Você deve selecionar 3 dos seus hábitos mais inúteis, e que mais atrapalham a produtividade do seu dia, e eliminá-los durante um mês.

Descubra o que te mais fará mal no longo prazo e elimine isso da sua vida.

Pegue 3 hábitos simples, e durante os 30 dias do mês de Novembro, faça com que eles não se repitam mais.

Novembro Produtivo – Crie 1 Hábito De Acordo Com A Sua Missão

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Bom, você escolheu 3 vícios ruins para a sua vida e decidiu eliminá-los.

Agora chegou a segunda parte do desafio: criar um hábito de acordo com a missão da sua vida.

Para descobrir exatamente o que fazer, é bastante simples.

Basta se perguntar: o que você quer realizar no médio e longo prazo na sua vida?

Que objetivo você quer alcançar?

Qual resultado você quer atingir?

Se você quer emagrecer ou quer ficar forte, é só incluir um hábito de ir 3x por semana na academia.

Se você quer transar com mais mulheres, insira um hábito de dar em cima de 3 mulheres por dia.

Se você quer criar o seu negócio próprio, é só criar um hábito de trabalhar em cima do seu objetivo 2 horas por dia.

Se você quer ter um relacionamento melhor com seus pais ou seus filhos, basta criar um hábito de conversar com eles mais vezes na semana.

Se você quer ter uma maior claridade mental, crie o hábito de meditar 10 minutos por dia.

Etc, etc, etc.

O que importa aqui é escolher um objetivo positivo que você quer ATINGIR na sua vida.

Não pense em termos de eliminar neste ponto.

Pense apenas em adicionar.

“O que eu posso fazer todos os dias de Novembro que vai me tornar um homem melhor quando chegar em Dezembro?”

Essa é uma pergunta que você tem que fazer para você mesmo.

O meu Novembro Sem Vícios:

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Pra exemplificar um pouco do que eu tô falando, eu vou falar o que farei no meu Novembro Sem Vícios (na verdade, o que já estou fazendo):

Meus 3 vícios a serem eliminados são os seguintes:

  • Deixar de ficar acordado até tarde (ou seja, estar deitado na cama a partir da meia noite, com exceção dos finais de semana);
  • Eliminar o açúcar completamente;
  • Diminuir a 30 minutos por dia o uso de aplicativos de relacionamento.

São vícios simples a serem eliminados, e aqui estão as justificativas para a escolha deles:

eu tenho um péssimo hábito de dormir muito tarde e isso simplesmente acaba com a minha produtividade no outro dia.

Acordar após as 10h da manhã é capaz de tornar o meu dia tão improdutivo quanto como um domingo de ressaca pós-balada.

Já quando eu acordo lá pelas 7h, meu dia fica muito mais produtivo, muito mais ativo e eu tenho mais energia para fazer tudo que quero.

apesar de eu ir pra academia frequentemente, eu tenho engordado muito devido aos péssimos hábitos alimentares.

A dieta é responsável por 80% dos resultados na academia.

Se você quer emagrecer ou quer ficar grande, fique de olho no que você come (mas, óbvio, não esqueça seus treinos).

Sem contar que o açúcar é extremamente prejudicial à saúde.

eu perco muito tempo de vida com mulheres de aplicativos de relacionamento.

Eu passo o dia todo recebendo e respondendo mensagem no Happn, no Tinder, no Whatsapp..

Tem dia que eu tenho que lidar com mais de 20 mulheres diferentes querendo atenção.

E isso cria um ciclo vicioso: eu respondo uma garota, aí leio a mensagem da outra, então quando respondo essa segunda mulher a primeira já me mandou mais uma mensagem, mas aí uma terceira também me manda mensagem e quando vou responder já tem a mensagem de uma quarta que quer falar comigo, e isso pelo infinito.

A cada 10 minutos eu tenho que lá conferir se alguma gostosa me respondeu, se vai rolar um encontro na semana, etc, etc.

Isso acaba com o meu foco. E é simplesmente estafante pra minha saúde mental.

A solução pra isso é simplesmente desligar o Wifi e o 3G durante o dia todo.

Só vou ligar eles depois das 20h todos os dias e desligá-lo antes da meia noite, que é quando eu vou estar deitado.

“Ah, mas e se acontecer alguma coisa muito importante, alguma urgência, como fica sem Whatsapp, blá blá blá”

Cara, nada é tão urgente que não possa esperar algumas horas pra ser respondido. E se for realmente urgente, a pessoa vai te ligar.

Quanto à segunda parte do desafio, o hábito que eu irei criar é o seguinte:

Trabalhar pelo menos 2 horas por dia no Novo Homem ou no Química do Texto.

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O Química do Texto é o programa que eu estou criando para ajudar você a ter o mesmo sucesso que eu tenho com os aplicativos de relacionamento.

É nele que eu vou centralizar toda minha experiência de sucessos e fracassos que tive com centenas de mulheres ao longo dos anos.

É seguindo os ensinamentos dele que você vai ter uma abundância tão grande de mulheres em sua vida que vai ter que tomar cuidado para que elas não se tornem um vício (como é o meu caso).

Faltam poucas dezenas de horas para eu terminar o programa.

Provavelmente, colocando mais 30 horas de dedicação nele eu poderei finalmente finalizá-lo.

E eu estou adiando o lançamento do Química do Texto por pura falta de vergonha na cara.

Mas este mês será diferente. Este mês eu vou trabalhar todos os dias nisso.

Pode ser que eu não finalize em 30 horas, pode ser que me tome 100 horas e eu leve até dezembro este projeto, mas o que importa é trabalhar todos os dias em direção do que nós acreditamos.

(caso você queira saber sobre a data do lançamento do Química do Texto, recomendo que assine a minha newsletter.. lá eu te deixarei informado sobre tudo)

Conclusão

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Dito tudo isto, eu quero que você faça o seguinte:

Olhe pra dentro de si e descubra os 3 maiores vícios que atrapalham sua vida.

E então defina um novo hábito que vai te ajudar na sua missão de vida.

Durante o mês todo de novembro, foque em eliminar esses vícios e criar o novo hábito.

É bastante simples, basta fazê-lo.

Basta tomar uma atitude.

Mas fique atento para não querer eliminar tudo de uma vez.

Como já disse, escolha 3 vícios simples que possam ser eliminados de forma natural.

Aí adicione um novo hábito simples que possa ser adicionado de forma natural.

Então, quem sabe em Dezembro ou em Janeiro você faça novos desafios para você mesmo?

O céu é o limite.

*

Quais são os seus vícios a serem eliminados? Qual é o novo hábito que você vai criar?

Escreva nos comentários abaixo e se force a se tornar cada vez um homem melhor.

 

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