É engraçado como algumas pessoas têm tanta dificuldade em mudar a si mesmas, enquanto outras parecem conseguir isso facilmente… Algumas pessoas nunca mudam suas rotinas, enquanto outras decidem mudar de uma hora pra outra e conseguem!

Tem gente que fala “eu vou emagrecer” e com o poder do hábito elas simplesmente emagrecem!

Qualquer grande atleta, empresário, músico ou “sedutor” sabe como funciona esse segredo…

E esse segredo é tão desejado que no livro O Poder do Hábito foram escritas quase 500 páginas e milhões de pessoas leem ele todos os anos… mas você precisa perder todo esse tempo lendo isso… eu vou te resumir rapidamente o livro todo em menos de 6 minutos.

O hábito é o que molda a nossa vida. Cada ação mínima que é feita diariamente resultará em algo muito maior dias, meses e anos à frente.

E uma pessoa de verdade é moldada pela soma de vários hábitos positivos.

Ficar sentado na frente do computador não vai mudar sua vida

livro o poder do hábito pdf

Como eu já falei no artigo sobre como vencer o medo de fracassar, passar um dia inteiro lendo o Novo Homem, ou qualquer outro blog de desenvolvimento pessoal, isso não vai alterar em nada a sua vida. Na verdade, se você fizer APENAS isso, isso vai estar sendo ruim pra você no longo prazo!

Por quê?

Se você só ler todos os dias e não fizer nada, você vai estar exercitando uma única coisa: o hábito da leitura.

Cada dia mais você vai ficar melhor em APENAS LER sobre boas ideias e não em implementá-las.

Se alguém quer se tornar um ótimo músico, o que ele faz? Treina todos os dias.

Se alguém quer se tornar um grande empresário, o que ele faz? Trabalha em erguer sua empresa todos os dias.

Se alguém quer emagrecer, o que ele faz? Vai pra academia e faz uma dieta!

Etc etc etc…

Eu tenho certeza que se eu escrevesse 5 artigos por dia aqui no Novo Homem, teriam leitores que ficariam o dia inteiro aqui lendo eles de cabo a rabo.

Mas esses mesmos leitores não colocariam nenhuma das ideias que eu exponho aqui em prática.

Isso porque eles estão habituados a não tomar uma atitude para se tornarem homens melhores. Eles estão esperando que eu entregue uma pílula mágica que vai mudar sua vida instantaneamente, sem que seja preciso ter esforço algum.

Perceba que isso não vai ajudar em nada!

Você só vai ficar se habituando a ler mais e mais e mais… e a nunca tomar uma atitude!

Você acha mesmo que o próximo artigo que eu escrever vai ser tão bom que vai fazer com que você se levante da cadeira e vá mudar de vida?

Você acha que se ler mais um texto vai se sentir motivado a se tornar uma pessoa melhor?

Você acha que existe uma combinação de palavras que pode fazer sua vida mudar em um instante, sem esforço algum?

Se você respondeu sim a alguma das questões acima, eu tenho uma novidade pra você… isso não vai acontecer! O único fator de mudança na sua vida é você mesmo.

Beleza, você me convenceu! Mas como mudar? Como seguir o livro o poder do hábito?

porque fazemos o que fazemos

Como disse, o sucesso, nos mais diversos setores da vida, só vem pelo hábito. E é isso que é ensinado nas 500 páginas do livro O Poder do Hábito.

E a lição mais importante do livro é:

A melhor forma para mudar a sua rotina é MUDANDO AOS POUCOS.

Você não pode estabelecer metas bizarras do tipo
“vou malhar 6 horas na academia por dia pra alcançar o corpo que eu quero
ou “vou escrever 30.000 palavras por dia para me tornar um ótimo escritor”
ou então “vou estudar 12 horas por dia pra passar em um concurso público”
ou até mesmo “não vou almoçar pra ficar trabalhando igual um condenado”.

Para que um hábito seja viável no longo prazo, você não pode fazer isso! Você tem que começar devagar!

Você quer emagrecer e ter um corpo que chame atenção? Se você nunca fez exercícios na vida, o melhor é começar devagar. Sessões de academia de 30 minutos, três vezes na semana, é o suficiente para o primeiro mês.

Quer se tornar um ótimo escritor? Comece devagar. Comece escrevendo apenas uma página por dia, durante 30 dias.

Quer passar num concurso? Comece estudando 1 hora por dia e a cada semana vá adicionando 30 minutos a mais na sua rotina de estudos…

Quer deixar de ser inseguro com as mulheres? Abra o Happn todos os dias e puxe assunto com várias mulheres até você perder a sua insegurança!

Pense bem.

Se você nunca foi pra academia, 30 minutos, 3x na semana, não é taaanta coisa assim. Mas ao fim de um mês, você treinou quinze vezes! Isso provavelmente é mais do que você treinou seus músculos no último ano! Assim seu corpo percebeu que existe uma nova rotina e então começou a se adaptar e a gostar desse novo hábito.

Se você escrever 1 página por dia com o intuito de se tornar um escritor, em um mês você terá escrito 30 páginas: o equivalente a um quarto de um livro. Em quatro meses, escrevendo por apenas 15 minutos por dia, você pode publicar seu primeiro livro!

E isso se repete pra todos os outros exemplos!

Se você quer ter uma vida amorosa mais abundante, falar com 3 garotas no Tinder por dia vai te dar muito mais experiência do que se você ficasse lendo aqui os meus artigos!

O hábito é algo que se acumula e que cresce ao longo do tempo.

Por menor que seja a ação diária, se for feita todos os dias, em pouco tempo vai se tornar algo enorme.

E quando você estiver acostumado com essa atitude diária, é só aumentar ela para conseguir resultados ainda melhores.

Hábitos diários que vão mudar sua vida

Young fashionable man meditating in the gazebo on the background of the mountains in Bali

Existem várias pequenas coisas que podem mudar usa vida, se feitas todos os dias, e esse é o resumo do resumo do livro O Poder do Hábito pdf e entender porque fazemos o que fazemos.

Como já falei anteriormente, os hábitos têm um objetivo específico.

Você tem que sempre pensar em um objetivo antes de definir os seus hábitos.

Você deve criar os seus próprios hábitos. E para isso você deve saber o que é importante na sua vida.

Aí é só você pegar cada objetivo e criar pequenos hábitos.

É importante notar que o hábito INICIAL tem que ser fácil de realizar. E você não pode tentar mudar mais de 3 hábitos da sua vida ao mesmo tempo.

É simples assim.

Dito isso, existem alguns hábitos básicos que todos homens devem realizar diariamente:

  1. Meditar pelo menos 5 minutos por dia: vai te dar clareza de pensamento e eliminar os pensamentos negativos;
  2. Conversar com ao menos uma pessoa nova por dia: pode ser quem for, desde a caixa do supermercado até a garota no ponto de ônibus, ou o velhinho da praça. Isso te ajuda a ser mais sociável e a eliminar o medo de rejeição;
  3. Fazer ao menos uma refeição saudável por dia: nem preciso explicar o motivo disso;
  4. Criar uma lista de objetivo diário e semanal: assim você consegue verificar se você está progredindo ou não em sua vida;
  5. Criar um diário de notas e de pensamentos: vários dos grandes homens e mulheres da história fizeram isso; isso serve para você articular melhor seus pensamentos;

Isso é o básico que é ensinado no livro O Poder do Hábito pdf, e é o básico pra entender porque fazemos o que fazemos. Se você ainda não faz nenhum desses hábitos acima, recomendo que escolha 1 deles e comece HOJE.

Quando você dominar esses hábitos, aumente a dificuldade deles: medite 10 minutos, faça 2 refeições saudáveis, fale com 2 pessoas, crie uma lista de objetivo mensal e anual, etc.

o poder do habito

Entenda uma coisa: nós somos criaturas de hábitos. Entender isso vai te ajudar a entender porque fazemos o que fazemos.

Se o seu hábito é comer Doritos com Coca Cola enquanto lê os meus artigos, e espera que assim uma mulher linda bata na sua porta te oferecendo amor eterno e uma maleta de dólares, saiba que provavelmente isso não vai acontecer.

O Poder do Hábito diário é o que molda a sua vida.

Ter controle sobre o que você faz diariamente é a atitude primordial para levar a vida onde você quer levar!